书目详细信息
： 社恐自救指南
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5207-2250-6:CNY49.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 社恐自救指南/.(美)戴维·山利(David Shanley)著 |
| 出版发行项： | 北京:,东方出版社:,2021.9 |
| 载体形态项： | 244页:;+图:;+21cm |
| 丛编项： | 新人类心理丛书 |
| 提要文摘： | 社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸多不便，甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家，本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。书中包括--3类场景：日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会，在公司作报告，和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景，都可以在书中找到相关对策，对症下药；2套方法：认知行为疗法（CBT）和接纳承诺疗法（ACT)。根据最新的行为科学研究成果，本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合，最大限度地提供帮助；1个工具箱：包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习，就能在克服社恐的同时不断进步，建立自信。《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能，克服恐惧，建立自信，应对日常挑战，是拯救社恐、开启新生活的必备手册。 |
| 并列题名： | Social anxiety workbook for work public and social life eng |
| 题名主题： | 心理交往 通俗读物 |
| 中图分类： | C912.11 |
| 个人名称等同： | 山利 (美) (Shanley, David) 著 |
| 个人名称次要： | 张雨珊 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20210930 |
