书目详细信息
： 脑科学压力管理法
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-210-11301-0:CNY42.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 360000 |
| 题名责任者项： | 脑科学压力管理法/.(美) 朱利安·福特, 乔恩·沃特曼著/.Julian Ford, Jon Wortmann |
| 出版发行项： | 南昌:,江西人民出版社:,2019.09 |
| 载体形态项： | 224页:;+23cm |
| 提要文摘： | 本书针对一个问题 (在失败的压力管理中, 人在生存脑的影响下变得紧张起来, 失去自控, 无法运用学习脑解决问题) , 提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型, 而SOS法则是一种能使人专心思考对自己最重要的事物, 从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤, 读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作, 从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。 |
| 题名主题： | 压抑 (心理学) 自我控制 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 福特 著 |
| 个人名称等同： | 沃特曼 著 |
| 个人名称次要： | 吕云莹 译 |
| 记录来源： | CN YNWS 20241219 |
